Soy María, psicóloga especializada en estrés crónico y regulación del sistema nervioso. Acompaño mujeres que, a pesar de hacer “todo bien”, siguen sin sentirse en calma dentro de su cuerpo.
Quiero controlar el estrés →
Tu mente no se apaga, incluso cuando todo "está bien". Te cuesta concentrarte, te irritas con facilidad, sientes ansiedad sin una razón clara.
A veces comes sin hambre o sientes antojos intensos. Otras veces te sientes drenada, sin energía, como si tu cuerpo estuviera en automático.
Y aunque intentas hacerlo mejor, comer bien, organizarte, tener hábitos más sanos… hay algo que no cambia.
Sigues sintiendo que algo en ti no está bien, aunque por fuera todo parezca estar bien.
No es que lo estés haciendo mal.
Es que tu cuerpo no sabe salir del estado de alerta.
Cuando tu sistema nervioso se mantiene en alerta por demasiado tiempo, ese estado deja de ser puntual y se vuelve tu base.
Por eso no se trata de “relajarte más” o de intentar hacerlo mejor. Se trata de entender cómo funciona tu cuerpo y aprender a regularlo desde ahí.
No es un problema de disciplina ni de hábitos. Es un sistema nervioso que ha permanecido en alerta por demasiado tiempo.
“Lo que te voy a mostrar no lo inventé yo. Lo aprendí de los mejores investigadores del mundo en manejo del estrés y lo adapté para que funcione en tu vida real.”
Harvard University
Programa de manejo del estrés y resiliencia
Soy María Quintero, psicóloga especializada en estrés crónico y regulación del sistema nervioso, certificada en Harvard en manejo del estrés.
Acompaño mujeres que, a pesar de hacer “todo bien”, siguen sin sentirse en calma dentro de su cuerpo. Mujeres funcionales por fuera, agotadas por dentro.
Con el tiempo entendí lo que realmente estaba pasando: tenía al frente mujeres con los niveles de cortisol por el techo, sistemas nerviosos completamente desregulados, y nadie les había explicado eso nunca. Desde ahí construí un enfoque que combina la fisiología del estrés con herramientas concretas y sostenibles.
Hoy más de 500 mujeres en Latinoamérica han encontrado en este contenido y este trabajo una forma real de recuperar su calma, sin tener que abandonar su vida para lograrlo.
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Quiero la guía →Aprende qué le está pasando a tu cuerpo y qué hacer para regularlo. Una clase especialmente diseñada para mujeres. 1 hora. En vivo. Cada mes.
Quiero mi cupo →3 semanas. 3 sesiones personalizadas. Un antes y un después real en tu relación con el estrés. Aprenderás exactamente qué está pasando en tu cuerpo, cómo manejarlo y qué hábitos implementar para sostenerte en el tiempo, todo basado en la metodología que aprendí de los mejores investigadores del estrés en Harvard.
Ver el programa completo →En un mundo de “rutinas perfectas de 5am”, ella me enseñó que la salud mental empieza por ser coherente contigo. No vende fórmulas mágicas. Comparte lo que a ELLA le funciona: decir no sin culpa, moverse por gusto y no por castigo, desconectarse para reconectarse.
Gracias a Maria Q, entendí que la salud mental también es elegir lo que te hace bien A TI. Si el ruido te estresa, su perfil es tu refugio. 100% recomendada.
No. Es un programa educativo y personalizado basado en la ciencia del estrés. Está diseñado para mujeres con vidas exigentes que quieren entender su cuerpo y regularlo, no para situaciones clínicas que requieran tratamiento psicológico.
Si es tu primera vez, empieza por la guía gratuita o la masterclass. Si ya conoces el tema y quieres un proceso personalizado y profundo, el programa es para ti.
Está diseñado exactamente para eso. Son 3 sesiones de 1 hora, una por semana. Sin tareas interminables ni protocolos complicados.
Al final del programa vas a entender qué está activando tu sistema nervioso, tener herramientas concretas para regularlo y hábitos que puedas sostener en el tiempo. No es una promesa de "nunca más vas a estresarte", es un cambio real en cómo tu cuerpo responde.
Puedes acceder a la grabación en la Biblioteca después del evento.
Sí. Todo es por Zoom y el pago es en USD. Puedes conectarte desde cualquier país de Latinoamérica.
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